10 minute de stretching pe zi, pentru o postură corectă

Uităm să ne ridicăm de la birou, ne surprindem în poziții incomode și simțim dureri în diferite zone ale corpului fără să le cunoaștem cauza? Toate acestea apar pentru că nu mai știm care este poziția naturală a corpului. Câteva mișcări de stretching pe zi ne pot ajuta să reechilibrăm postura și să ne relaxăm.

Stretching-ul este o metodă provenită din Hatha-yoga și gimnastică, de întindere a țesuturilor „moi“ ale aparatului locomotor, în scopul creșterii elasticității și flexibilității acestora.

Acesta include exerciții de întindere musculo-ligamentare controlate și caracterizate prin tempo lent. Urmăresc atingerea punctului maxim de alungire și menținerea lui o durată de timp dată.

Efectele stretching-ului

– încălzește ţesuturile moi ale aparatului locomotor;

– creşte flexibilitatea şi supleţea;

– realizează un echilibru optim între musculatura agonistă
[…] …

Articolul pe larg »»» : 10 minute de stretching pe zi, pentru o postură corectă | Romania Libera